Kinetoterapie pentru dureri de gat
Ce cauzează durerile de gat si amortirea lui?
Cu un debut brusc al durerii de gât, amortirea este cauzata de obicei de restricția și mișcarea dureroasă a micilor articulații rotative ale gâtului. În ciuda a ceea ce auzim în mod normal „tocmai m-am trezit cu dureri de gat”, există în mod normal o serie de factori predispozanți care duc la gâtul torsionat.
Acestea includ:
Poziție proastă la locul de muncă
Dormit cu perna incorectă
Mișcări susținute sau repetitive în poziție înclinată înainte
Instabilitate și slăbiciune în jurul gâtului și umerilor
Lipsa mișcării regulate și a exercițiilor fizice
Cum o reparăm?
Pentru început, kinetoterapeutul va efectua o evaluare amănunțită a gâtului, umerilor și partea superioară a spatelui. Odată diagnosticat, următoarele tratamente pot include:
Tratamente practice de fizioterapie, cum ar fi mobilizarea articulațiilor și eliberarea mușchilor
Exerciții de întindere și gât
Exerciții de întărire pentru a preveni reapariția durerilor de gât
Acul uscat
Înregistrare
Montare pernă
Antrenamentul postural
Cum o poți preveni durerile de gat?
Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Vă recomandăm să aveți biroul de lucru configurat corect, să consultați blogul nostru de corectare a posturii și blogul despre configurarea lucrului de acasă.
Continuați să faceți exerciții, mențineți-vă activ și continuați să vă mișcați pentru a preveni durerile de gât în continuare.
Dacă aveți dureri de gât în curs de desfășurare sau doriți să aflați mai multe despre prevenirea gâtului torsionat, discutați astăzi cu unul dintre kinetoterapeuții noștri sau rezervați o programare online.
Urmărește videoclipul nostru de fizioterapie de mai jos pentru a afla mai multe despre gâtul înțepenit și despre tratamentele de fizioterapie pe care le folosim pentru a te scăpa de durere și a te întoarce la viața ta activă.