Pentru majoritatea adulților sănătoși, Departamentul de Sănătate și Servicii Umane recomandă aceste instrucțiuni de exerciții: Exercitii fizice practicate acasa / Activitate aerobă. Faceți cel puțin 150 de minute de activitate aerobă moderată pe săptămână. Sau fă cel puțin 75 de minute de activitate aerobă viguroasă pe săptămână. De asemenea, puteți obține o combinație egală de […]
