Contractura musculara reprezinta scurtarea fibrelor musculare. Solicitarea excesiva a unui muschi, frigul din aceasta perioada, practicarea unor sporturi cat si unele deficite din organism, pot determina contracturi musculare.

Durerea localizata, urmata de o sensibilitate la palpare, rigiditatea si incapacitatea de a executa o miscare normala sunt doar cateva dintre semnele unei contracturi.

Pentru a preveni aceste contracturi din cauza frigului este indicat sa ne imbracam gros, dar cu haine mai subtiri si lejere, in mai multe straturi, pentru a nu sta incordati cand iesim afara.

Ca optiuni terapeutice, se impune un stretching treptat a muschiului afectat, terapia punctelor trigger si fizioterapie pentru a combate durerea.
Electroterapia locala va fi adresata atat durerii cat si contracturii musculare.
Deasemenea, se poate efectua masaj terapeutic pentru a imbunatati circulatia sanguina.

Pentru a mentine efectul tuturor acestor proceduri este recomandat sa se aplice benzi kinesio in zona afectata.